2019年底，一场新型冠状病毒肺炎疫情席卷了全中国，截止到2020年2月13日，全国有近6万人被确诊感染上冠状病毒肺炎。疫情发生以来，党中央、国务院，省委省政府，市委、市政府高度重视，对防治工作做出了一系列重大决策和部署。社会各界也纷纷来函来电，表示对防治工作的关心和支持。

一场没有硝烟的“战疫”打响，众志成城，抗击疫情，各位爱心人士也纷纷慷慨解囊，捐款捐物，全民皆兵都奋战在防控防疫当中。作为体育人，被感动的同时，也想为这场抗击疫情的战斗尽一点力绵薄之力。因此，中国登山协会户外运动专业委员会部分委员发起，联合全国各山地户外俱乐部及地方登山运动协会发起此次此项线上公益体育赛事，旨在强身健体，增强体质。

以此举向奋战在抗击疫情第一线的所有铮铮铁骨和铿锵玫瑰致敬！面对疫情，他们才是真正的硬汉！

让我们以此特殊方式号召全国的体育爱好者为战“疫”运动！为中国加油！

一、赛事主题

为战“疫”运动！为健康中国加油！

二、参赛形式

1、抖音视频参赛挑战。

2、微信群视频现场挑战。

三、赛事时间安排

注：后续抖音项目以此类推一直持续，直至疫情结束

四、赛事内容

（一）抖音第一阶段--肺功能挑战

1. 比赛规则

1. 设男女组别；

2. 准备个性号码簿（例：区域加网名）放于参赛者面前；

3. 准备计时器，将计时器放置于视频中明显可见时间的位置；

4. 准备装有清水的水盆，深吸一口气后把面部全部浸入水中闭气;

5. 在水里闭气时间长者获胜。

1. 注意事项：

   当整个面部全部浸在水里时计时开始，当面部抬起离开水面时计时结束；

1. 重在参与，所有成绩判定请服从裁判。

1. 参赛方式

1. 关注官方抖音号：yinghan1234，并搜索话题“#硬汉挑战赛1”，观看参考视频；

2. 参赛队员准备计时道具（可用手机秒表功能或电脑“在线秒表”）、个性号码簿、装有水的脸盆；

3. 录制比赛视频（可通过其他家庭成员配合完成）；

4. 通过话题“#硬汉挑战赛1”，点击“参与”，上传比赛视频（可通过抖音自带功能美化视频，但不能遮挡时间的呈现）。

5. 第一阶段2月19日20点截止，关注官方抖音号yinghan1234查看成绩。

   温馨提示：大部门参赛队员抖音发送视频只能在一分钟之内，如比赛视频时长超过一分钟，可通过“小影”等部分软件将视频加速，优化到一分钟之内可发送（不能遮挡时间）。

1. 成绩评判

1. 视频要求根据上传样板视频技术要求进行拍摄，不得采用剪辑过视频（可加速），否则视为无效视频。

2. 后台裁判根据参赛者上传视频的计时器统一评判。

    

   （二）微信在线视频多项赛

1. 比赛内容：俯卧撑、仰卧起坐、立卧撑

2. 比赛规则

1. 比赛设男女组别；

2. 比赛限时一分钟关门时间；

3. 每轮在线视频比赛4名裁判员，4名远动员，1对1执裁；

4. 视频放置有效距离，必须观看到比赛内容全部位置；

5. 裁判提示“请准备”后，运动员自第一个动作开始，裁判员计时开始，运动员必须按照15个俯卧撑、15个仰卧起坐、15个立卧撑的标准，用时短的完成成绩靠前；

1. 俯卧撑动作标准要求：双手分开与肩部同宽，背部与臀部始终保持呈平板状，脚尖始终支撑地面，往下俯卧时胸部距离地面约5cm，膝盖不能着地，往上撑时手臂伸直。

2. 仰卧起坐动作标准要求：仰卧，两腿屈膝，两脚自然分开平放于地，（可让家人协助压脚背），两手抱在颈后，两肩向膝盖弯曲时，肘关节需碰到膝盖视为达标。

3. 立卧撑动作标准要求：动作以站立为开始，接着蹲下、双手撑地、将双腿向向伸直呈俯撑状态、再收腿呈蹲、然后跳起的一连串动作，要求俯撑不能撅屁股且手臂伸直，跳起时须双脚必离地并空中呈直体。

1. 各单项运动标准根据裁判员判罚是否犯规，如有犯规运动员成绩取消，可再参加另一轮比赛。

1. 参与方式

1. 根据所在区域报名参与（详情见各地协办单位）；

2. 各协办单位组织建立参赛微信圈；

3. 每天比赛时间分为三个时间段：10:00-11:30；15:00-16:30；20:00-21:30；

4. 各协办单位在比赛时间中根据报名情况邀请运动员进行比赛，并公布比赛时间。

1. 成绩判定

1. 每组结束后，裁判公布有效成绩，如有犯规，重新参加另一轮次比赛；

2. 微信在线视频存在同步滞后问题，如比赛时间有误差，请尊重裁判判罚；

3. 重在参与，服从裁判。

4. 各省/自治区前三名进入全国决赛。

   五、奖励

   中国首届“全网硬汉挑战赛”在特殊时期举办，旨在强身健体，增强体质，所以不设奖金。

   前三名颁发“全网硬汉挑战赛”名次电子证书，所有参与者颁发纪念电子证书。

   以下疾病患者不能参加：

1. 先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2. 高血压和脑血管疾病患者；

3. 心肌炎和其它心脏病患者；

4. 冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5. 血糖过高或过少的糖尿病患者；

6. 血糖过高或过少的糖尿病患者；

   六、报名

1. 微信参赛队员按照组委会指定报名通道进行线上报名。

2. 抖音项目挑战可直接摄制视频按要求上传事情参与。

   注：组委会没有义务对参赛队员的身体素质进行评估，所有参加人员对自我身体情况进行评估是否能参与各项挑战并承担所有责任。

   七、注意事项

1. 活动前做好充分的热身准备，以避免剧烈运动对身体造成意外伤害，比赛过程中，如发现身体有肌肉痛、关节痛以及极强的疲劳感等不适，请参赛者量力而行，必要时放弃比赛，以保证自身安全。

2. 选手必须在室内自行完成相应赛段的挑战，不得私下聚集、串门。

3. 比赛必须由选手个人完成（拍摄可由家人配合完成），不得作弊，否则成绩无效。

4. 选手最终成绩均以硬汉挑战赛组委会审定为准，系统将对超出正常范围的成绩进行限制。

5. 本次活动为线上挑战赛，选手需自备所需器材或物品进行线上挑战。（说明：比赛器材或物品未通过赛事组委会审核者可参加活动，但成绩不会被计入比赛）

6. 赛事期间选手可重复挑战或多项挑战，记录单场成绩。

7. 本次活动参赛选手性别、年龄、地域不限。

8. 本次活动旨在响应国家体育总局号召，开展居家健身活动，增强免疫力，为武汉加油。

    

   八、本次活动旨在鼓励居家锻炼，增强自身免疫力，战疫情，强体魄。活动最终解释权归赛事组委会所有。

   可通过以下方式关注赛事详情：

1. 微信公众号：“武汉天龙户外运动俱乐部”或地方户外俱乐部

2. 抖音号：yinghan1234

3. 快手号：yinghan1122

4. 微博：“硬汉挑战赛”

   详询：16608508327

   
   

   
   

   赛事组织机构

    

1. 一、发起单位：

   贵州贰拾柒度体育文化发展有限公司

   广西云起体育产业发展有限公司

   武汉天龙体育运动管理咨询有限公司

   湖南凌鹰户外体育运动有限公司

   武汉穿山豹户外运动有限公司

   上海上士体育赛事策划有限公司

   沈阳远山户外体育策划有限公司

   武汉氧气润和体育咨询有限公司

   广西无限历奇户外运动有限公司

   宁波卓奥体育服务有限公司

   天津海客体育文化有限公司

   重庆众行体育发展有限公司

   大连基准户外运动俱乐部

   广东天涯体育运动发展有限公司

   安徽行者户外旅游发展有限公司

   内蒙古龙腾体育产业有限公司

   杭州天择野外生存拓展有限公司

   宁夏山索体育运动公司

   温州狼逸体育发展有限公司

   江阴市风马体育发展有限公司

   昆明市登山探险协会

   广西登山运动协会

   海南省登山协会

   承德市登山协会

   (排名不分先后)

2. 二、协作单位：

   全国各地山地户外运动俱乐部机构

   三、组委会成员名单：

   活动指导：张  凌  陈  坚  代新华  乔  浩

   赛事  总监：胡  斌

   赛事副总监：宋  凯        董卫东         

   赛事组裁判长：王志勇

   成统组裁判长：刘富旺

   裁判员：秦剑桥  文裕鹏  黄政军 

   技术组裁判长：哈雷

   会务组裁判长：傅斌

   裁判员：各区域代表自行组织安排

   宣传组负责人：唐琳

   成员：蒋文艳